Kışa Özel Kardan Adam Smoothie
Tarife Giriş
Kardan Adam Smoothie, kış meyveleri ve besleyici malzemelerle hazırlanan sağlıklı bir içecek. Muz, portakal, yoğurt ve süt karışımıyla lezzet katılıyor. Bu tarifi hazırlamak sadece birkaç dakikanızı alacak. Soğuk günlerde içinizi ısıtacak ve enerji verecek bu smoothie, hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir alternatif. Hazırlaması pratik, tadı muhteşem!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 adet portakal
- 200 ml süt
- 100 ml yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Muzu soyun ve doğrayın.
- Portakalı soyun ve dilimleyin, suyu çıkarsa süzün.
- Bir blendera muz, portakal, süt, yoğurt, bal ve tarçını ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyebilir ve tekrar karıştırabilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve sevdiklerinizle paylaşın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için içine bir avuç ıspanak ya da chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, soğuk içecek seviyorsanız buz küpleri ekleyerek karıştırmak smoothie'nin dokusunu güzelleştirebilir. Kullanacağınız sütü de bitkisel sütler ile değiştirebilir, vegan bir alternatif oluşturabilirsiniz. Tarçın yerine zencefil ya da kakao tozu ekleyerek farklı tatlar da elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmesi veya granola ile harika bir kahvaltı alternatifi oluşturabilir, yanında hafif bir atıştırmalık hizmet edebilirsiniz.
