Şekersiz, Fıstıklı ve Muzlu Enerji Topları
Tarife Giriş
Fıstıklı ve muzlu enerji topları için hazırlanma süresi oldukça kısadır. Muz, fıstık ezmesi, yulaf ve isteğe bağlı olarak eklenen kuru meyveler ile hazırlanan bu atıştırmalıklar, hem lezzetli hem de besleyici özelliği ile dikkat çekiyor. Malzemeler bir araya getirilip yoğrulduktan sonra küçük toplar halinde şekillendiriliyor. Dondurucuda bekletilerek lezzeti artırılan bu enerji topları, hem çay saatlerinde hem de spor öncesi atıştırmalık olarak tüketilebilir.
- Posiyon: 4
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 1 adet büyük muz
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı kuru üzüm veya kuru kayısı (isteğe bağlı)
- 1/4 su bardağı dövülmüş ceviz veya fındık (isteğe bağlı)
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Öncelikle, muzu bir kasede çatal yardımıyla püre haline getirin.
- Püre haline gelen muza fıstık ezmesi ve yulaf ezmesini ekleyin, ardından iyi bir şekilde karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak kuru meyveleri ve kuruyemişleri ekleyip karıştırmaya devam edin.
- Hamurdan küçük parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayarak toplar oluşturun.
- Oluşturduğunuz topları bir tepsiye yerleştirip dondurucuya atın ve yaklaşık 15 dakika bekletin.
- Soğuyup sertleştikten sonra servis edebilirsiniz.
Püf Noktaları
Enerji toplarınızı daha lezzetli hale getirmek için içine kakao tozu veya Hindistan cevizi tozu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, fıstık ezmesi yerine badem ya da kaju ezmesi kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Topları dondurucuda bekleterek daha sert olmalarını sağlayabilir, aksi halde buzdolabında da 1-2 gün saklayabilirsiniz. Uygun bir kapta saklanmaları, tazeliklerini koruyacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji toplarının yanında bir fincan bitki çayı veya sağlıklı bir smoothie mükemmel bir kombinasyon olacaktır.
