Kışın Sıcak Dostu: Bitki Çayları ile Zayıflama Rehberi
Tarife Giriş
Bu tarif, zayıflamayı destekleyen birbirinden lezzetli ve sağlıklı bitki çaylarının ve sıcak içeceklerin oluşturulmasından oluşuyor. Tarçın, zencefil, yeşil çay ve limon gibi doğal malzemelerle hazırlayacağınız bu içecekler, vücudunuzun ısısını artırırken aynı zamanda sağlığınızı da destekleyecek. Hazırlık süresi kısa ve tatları da oldukça zengin. İçerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde, kendinizi daha enerjik ve formda hissetmenizi sağlayacak.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 80 kcal
Malzemeler
- 4 su bardağı su
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı zencefil tozu
- 2 poşet yeşil çay
- 1 limonun suyu
- İsteğe bağlı: 2 yemek kaşığı bal
- 2 dal taze nane yaprağı
Yapılışı
- Su kaynadıktan sonra ocaktan alın ve içine tarçın ve zencefil tozunu ekleyin.
- Tarçın ve zencefil karışımını 5 dakika boyunca demlemeye bırakın.
- Demlenen karışıma yeşil çay poşetlerini ekleyin ve 3-4 dakika daha bekletin.
- Limon suyunu ve isteğe bağlı olarak balı ekleyerek karıştırın.
- Son olarak, sıcak içeceğinizi bardaklara dökün ve taze nane yaprakları ile süsleyin.
Püf Noktaları
İçeceklerinizi hazırlarken, suyun kalitesine dikkat edin. Damak tadınıza göre zencefil ve tarçın oranını ayarlayabilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, zencefili taze olarak rendeleyerek de kullanabilirsiniz. Aynı zamanda kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için içeriklere limon ve bal eklemek faydalı olacaktır. Sıcak içeceklerinizi hazırlarken her zaman taze malzemeler kullanmaya özen gösterin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sıcak içeceklerin yanında sağlıklı atıştırmalıklar, ceviz veya badem gibi kuru yemişler, ya da meyve dilimleri ile mükemmel bir uyum sağlar.
